每天究竟吃多少鸡蛋最合适怎么吃最营养

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重庆酸辣粉红薯粉1把
银耳莲子羹银耳50克莲子30克梨1个
果味牛奶薏仁西米露西米1碗薏米1碗蔓越莓1碗
蟹味菇炒鱼片龙利鱼1块蟹味菇1盒洋葱1个
榄菜四季豆四季豆300克
沙茶日本豆腐日本豆腐5个猪肉馅100克青豆50克
南瓜烧排骨猪小排500克南瓜500克
黄芪桂圆牛尾汤牛尾1250克
酸菜鱼头炖豆腐胖鱼头200克豆腐250克

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